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Recursos, consejos y reflexiones sobre salud mental y bienestar emocional
7 síntomas de dependencia emocional: cuando el amor duele y cómo empezar a elegirte
Si llevas tiempo preguntándote por qué no consigues soltar una relación que te hace sufrir, quizá lo que sientes no sea amor, sino dependencia emocional. En consulta, una de las frases que más escucho cuando alguien empieza a verlo con claridad es un resignado «bueno, al menos sé lo que hay; más vale malo conocido que bueno por conocer». Te lo cuento desde la evidencia científica, sí, pero también desde lo que veo cada semana, sentada frente a frente con personas que están atravesando justo esto: qué hay detrás de este patrón, sus 7 síntomas principales y cómo dar el paso para empezar a habitar tu propia vida.
Cómo superar una traición: Cómo recuperar la confianza rota
Cómo superar una traición: Recuperar la confianza rota Reserva tu sesión Descubrir una deslealtad en tu relación es uno de los impactos emocionales más devastadores
Cómo saber si es una crisis o el final de una relación
Llega un momento en muchas relaciones en el que la convivencia se vuelve una cuesta arriba constante. Las discusiones se repiten, los silencios pesan más de la cuenta y la cabeza no deja de dar vueltas a la misma pregunta: cómo saber si es una crisis o el final definitivo de lo nuestro.
Cómo superar la muerte de una madre. Guía para elaborar el vínculo
La pérdida de una madre es, posiblemente, el hito de madurez más profundo y solitario que atravesamos como adultos. No importa si tienes 20 o 45 años; cuando ella se va, desaparece el primer espejo donde te reconociste y la mirada que te ha sostenido desde antes de nacer, en función de la relación que tuvieras con ella.
Mi pareja no me prioriza: Por qué te sientes una opción y cómo cambiar la dinámica
Una de las sensaciones más dolorosas en una relación es sentir que estás remando sola. Sentir que mi pareja no me prioriza genera un desgaste silencioso que mina la autoestima y llena la convivencia de dudas. No hablamos de que tu pareja tenga una vida ocupada; hablamos de esa sensación de ser siempre el «plan B», de estar al final de su lista.
Mi pareja no pone límites a su familia: ¿Cómo proteger vuestro espacio?
Una de las quejas más dolorosas y silenciosas que escucho en consulta es sentir que ocupas un segundo lugar frente a los padres o hermanos de tu pareja. Cuando sientes esto de «mi pareja no pone límites a su familia», no solo se trata de una molestia logística por una comida de domingo; es una grieta directa en la seguridad de la relación que estáis intentando construir juntos.