Superar la dependencia emocional: Volver a hacer espacio para ti
Sentir que tu bienestar depende enteramente de otra persona es una carga agotadora que te impide habitar tu propia vida. Si te encuentras atrapada en un vínculo que te desdibuja, es el momento de hacerte espacio. En mi consulta de Logroño (La Cava), te acompaño a trabajar la dependencia emocional, utilizando la terapia sistémica y el EMDR para que logres, por fin, volver a elegirte a ti.
¿Te identificas con esto?
Señales de que podrías estar atravesando un duelo
- Te sientes sola dentro de la relación
- Te cuesta tener tu propio espacio
- Dudas constantemente sobre tu pareja
- Piensas en la otra persona constantemente
- Te cuesta poner límites
- Sientes que tu vida no avanza sin esa persona
Quién soy
Soy María Gil, psicóloga sanitaria en Logroño (número de colegiada M-36004). Mi trabajo se basa en ofrecerte un espacio cercano y seguro donde puedas dejar de sostenerlo todo a solas. Mi forma de trabajar no sigue un guión rígido; mi metodología trata de adaptarse a tu ritmo y a tus necesidades, y no al revés.
En nuestras sesiones utilizaremos herramientas de regulación emocional para que te sientas segura mientras revisamos tu historia. El objetivo es ir a la raíz de lo que hoy te pesa, comprendiendo tu pasado desde un enfoque sistémico y EMDR para que puedas decidir qué lugar quieres que ocupe en tu presente.
Te acompañaré con amabilidad y respeto, pero también con la honestidad necesaria para que la reflexión se convierta en un cambio real.
¿Cómo te puedo ayudar?
Comprender tus emociones
Identificar qué sientes y por qué en tu relación
Trabajar tu autoestima
Fortalecer tu identidad dentro y fuera de la relación
Establecer límites sanos
Aprender a comunicar tus necesidades de forma asertiva
Tomar decisiones conscientes
Claridad para decidir qué quieres en tu relación
Preguntas frecuentes sobre problemas de pareja
Dudas comunes sobre la terapia individual para problemas de pareja
Mientras que el amor se basa en la libertad y el respeto, la dependencia emocional se manifiesta como una necesidad compulsiva del otro y un miedo paralizante al abandono que te impide hacer espacio para tus propias necesidades.
En algunos casos es posible si ambos miembros se comprometen a cambiar la dinámica, aunque el primer paso siempre es que tú recuperes tu autonomía y logres superar el duelo por la identidad que sentiste perder.
A menudo, estas dinámicas son patrones repetitivos vinculados a heridas de apego antiguas; en mi consulta de Logroño, trabajamos para identificar estas raíces y romper el ciclo desde la terapia sistémica.
El EMDR permite procesar los eventos traumáticos o carencias afectivas que originaron tu inseguridad, ayudando a que tu sistema nervioso deje de reaccionar desde el pánico ante la distancia emocional de tu pareja.
Cada historia es única, pero el objetivo en mis sesiones en La Cava es que, paso a paso, dejes de sentir que te desdibujas y vuelvas a habitarte con seguridad y confianza.
Contacto - Psicóloga en Logroño
Psicóloga online en Logroño y La Rioja. Estoy aquí para escucharte. Si quieres dar el primer paso, ponte en contacto conmigo.
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