Durante los últimos años, la forma de pedir ayuda psicológica ha cambiado. La pandemia abrió la puerta a un nuevo modo de acompañar: la terapia online. Lo que comenzó como una necesidad temporal se ha convertido en una herramienta estable, cercana y segura que permite acompañar a personas de Logroño y de cualquier parte del mundo sin que la distancia sea un obstáculo.

En mi caso, descubrir la terapia online supuso encontrar una manera de llegar a más historias, de ofrecer apoyo a quienes no podían desplazarse y de crear un espacio íntimo donde muchas personas se sienten más libres para abrirse. No solo por comodidad, sino por algo más profundo: la sensación de estar en tu propio espacio seguro mientras trabajas contigo misma/o.

A día de hoy, la mayoría de mis pacientes —especialmente mujeres entre 20 y 45 años que trabajan ansiedad, autoestima, duelo o problemas de pareja— eligen la modalidad online porque les permite cuidar de su salud mental sin interrupciones, sin desplazamientos y con total privacidad.

Las ventajas reales de la terapia online: más que comodidad

Aunque la terapia online se percibe desde fuera como “lo mismo pero por videollamada”, lo cierto es que tiene elementos propios que la hacen igual de eficaz —e incluso, para muchas personas, más transformadora— que la terapia presencial.

Privacidad, seguridad emocional y sentirte en tu lugar seguro

Muchas personas me cuentan que sentarse frente a la pantalla desde su habitación o su salón les permite abrirse de una manera distinta. La casa actúa como un contenedor emocional: el cuerpo a veces está más relajado, la respiración es más estable y la mente se siente protegida.

Trabajar desde un entorno conocido reduce barreras internas, y eso hace que la terapia avance de forma más fluida y honesta.

Flexibilidad que se adapta a tu vida real

La terapia online evita desplazamientos, tráfico, aparcamientos y tiempos muertos. Esto permite:

• Encajar la sesión en una jornada complicada

• No tener que pedir permisos laborales

• Continuar el proceso incluso si viajas o te mudas

• Mantener la regularidad, que es clave en cualquier proceso terapéutico

Para muchas mujeres que trabajan, cuidan hijos o tienen horarios cambiantes, esta flexibilidad marca la diferencia.

Una conexión auténtica, cálida y humana

A veces se piensa que lo online “distancia”. Pero la realidad es que el vínculo terapéutico depende del acompañamiento, del tono, de la presencia emocional.
Mi forma de trabajar es cercana, cálida y adaptada a la persona. En sesión online utilizo:

• ejercicios guiados

• respiraciones reguladoras

• trabajo con partes internas 

• recursos aplicables a tu día a día

• preguntas suaves y ritmo seguro

El formato online no limita nada de esto. Al contrario: muchas personas sienten que pueden hablar con más libertad sin el impacto intimidante del espacio físico.

¿Funciona de verdad la terapia online? Lo que explico cuando alguien tiene dudas

Cuando una persona me pregunta si la terapia online funciona, suelo decirle algo muy sencillo:
“Es la forma de poder abrirte bajo la seguridad y tranquilidad de tu casa.”

La eficacia no está en el lugar, sino en el vínculo, el método y la presencia emocional del proceso.

Los problemas emocionales también viven en el cuerpo: ¿se puede trabajar esto online?

Sí. La regulación emocional no depende de tocar o estar presente físicamente, sino de saber acompañar la experiencia interna.
Online podemos trabajar:

• ansiedad (con respiraciones guiadas y regulación del sistema nervioso)

• autoestima

• duelo

• heridas de infancia

• problemas de pareja

• estrés

• depresión

También utilizo técnicas que funcionan igual online que presencialmente, como:

• visualizaciones

• ejercicios de parte adulta vs. parte herida

• recursos de contención

• metáforas, anclajes y escritura terapéutica

¿Y si no me siento cómoda hablando por pantalla?

Es normal al principio.
Casi todas las personas sienten un poco de vergüenza los primeros minutos.
Pero pasa rápido.
La terapia online se vuelve natural en cuestión de sesiones.

Cómo reservo una sesión online desde Logroño

Realizar la reserva es muy sencillo y solo te llevará un minuto. Trabajo con Google Meet, porque es seguro, accesible y no necesitas instalar nada.

Para comenzar, solo tienes que hacer clic en el botón que prefieras:

👉 Agenda tu primera sesión en un clic (sesión individual online)

Tras reservar:

• recibirás un correo automático con el enlace a la videollamada

• podrás cambiar la fecha si lo necesitas

• tendrás soporte por mensaje si te surge alguna duda antes de empezar

La sesión inicial suele centrarse en:

• comprender qué te está ocurriendo

• establecer juntos un plan de acompañamiento

• darte herramientas que puedas usar desde el primer día

• que sientas que has encontrado un lugar seguro donde ser tú

Si sigues teniendo más dudas sobre la terapia online frente a la presencial, aquí te dejo un artículo en el que te explico más información.