Quién soy

Soy psicóloga sanitaria en Logroño, especializada en ansiedad, trauma, autoestima y procesos emocionales complejos. Trabajo desde un enfoque cercano, humano y respetuoso con tu ritmo. Mi objetivo es ofrecerte un espacio seguro donde puedas entender lo que te ocurre, darle un sentido y comenzar a sentir alivio desde las primeras sesiones.

Aunque cada persona llega a consulta con una historia distinta, todas comparten algo en común: buscan tranquilidad, claridad y un acompañamiento profesional que no juzgue, no presione y permita avanzar de forma auténtica.
Mi trabajo se basa en eso: en escucharte profundamente, comprender tu mundo interno y ayudarte a construir un bienestar que sea real y sostenible.

Mi formación incluye psicología sanitaria, EMDR, regulación emocional, apego y herramientas integradoras que combinan lo cognitivo, lo emocional y lo corporal.
Esto me permite adaptar la terapia a lo que necesitas, no al revés.

Mi enfoque terapéutico

Trabajo desde un enfoque integrador, lo que significa que adapto la intervención a tus necesidades, tu historia y tu forma de ser. No utilizo una única técnica, sino un conjunto de herramientas basadas en evidencia que nos permiten intervenir tanto a nivel cognitivo como emocional y fisiológico.

A continuación te explico cómo lo integro:

1. Terapia basada en la evidencia

Trabajo con métodos validados científicamente, como la terapia cognitivo-conductual, EMDR, técnicas de regulación emocional, trabajo con el sistema nervioso y mindfulness.

Esto significa que lo que hacemos en sesión tiene un fundamento claro y un objetivo concreto.

2. Enfoque emocional y seguro

La terapia no es solo entender lo que te pasa, sino aprender a sentir de forma diferente, sin culpa ni miedo.
Te acompaño desde un enfoque cálido y humano, sin juicios y respetando tus límites, para que puedas explorar tus emociones sin sentirte desbordada.

3. Trabajo con el sistema nervioso

Muchas dificultades (ansiedad, bloqueo, miedo, tensión constante…) no nacen del pensamiento, sino del cuerpo.
Por eso incorporo técnicas que ayudan a regular la activación y recuperar sensación de calma interna.

4. Trauma y experiencias pasadas

No todas las personas que vienen a terapia tienen un trauma, pero muchas han vivido situaciones que aún dejan huella.
Desde un enfoque seguro y paso a paso, trabajamos esas experiencias de manera respetuosa y sin forzarte.

5. Ritmo individualizado

No existen protocolos rígidos ni un camino único.
Cada persona avanza de forma distinta: mi papel es acompañarte en tu ritmo, sin prisa, pero con dirección.

Cómo es una sesión conmigo

Entiendo que venir a terapia —especialmente por primera vez— genera dudas e incluso cierto nerviosismo. Por eso quiero explicarte cómo es una sesión conmigo para que llegues tranquila, sabiendo qué esperar.

1. Un espacio seguro y sin juicios

La base de mi trabajo es que puedas hablar con libertad absoluta.
No necesitas explicarlo todo a la primera ni entrar en detalles dolorosos si no quieres. Vamos paso a paso.

2. Comenzamos entendiendo lo que te ocurre

En las primeras sesiones exploraremos:

• qué estás sintiendo ahora

• cuándo empezó

• qué lo activa

• cómo te afecta en tu vida

• qué necesitas a corto y medio plazo

Este mapa inicial nos permite saber por dónde comenzar y cuál es el tipo de intervención más adecuado.

3. Trabajo práctico desde el primer día

Aunque las primeras sesiones incluyen evaluación, siempre empezamos a trabajar desde el principio:
herramientas de regulación, comprensión emocional, alivio del malestar, estrategias para el día a día.

4. Intervención profunda cuando estás preparada

Si lo necesitas, integramos trabajo más profundo:

• reprocesamiento emocional

• EMDR

• trabajo con heridas del apego

• autoexigencia y autoestima

• trauma y experiencias pasadas que aún duelen

Pero nunca forzamos nada. Tú marcas el ritmo.

5. Un camino hacia la calma, la claridad y el bienestar

Mi objetivo no es solo aliviar síntomas, sino acompañarte a construir un bienestar más estable y una relación más amable contigo misma.