Terapia EMDR en Logroño: qué es y cómo puede ayudarte
Tabla de contenidos
¿Qué es la terapia EMDR?
La terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing, o Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es una técnica psicológica avanzada y reconocida internacionalmente por su eficacia en el tratamiento del trauma psicológico y otras experiencias difíciles.
En los últimos años, muchos psicólogos en Logroño se han formado en esta metodología por sus resultados visibles y duraderos. El EMDR ayuda a procesar recuerdos que quedaron bloqueados en el cerebro y que, sin darnos cuenta, siguen afectando nuestras emociones, pensamientos y comportamientos.
A diferencia de otras terapias que se centran en hablar sobre el pasado, el EMDR actúa directamente sobre cómo el cerebro almacena y procesa los recuerdos dolorosos, favoreciendo una integración más saludable y reduciendo la carga emocional asociada.
¿Cómo funciona el EMDR?
Durante una sesión de EMDR, el terapeuta guía al paciente mientras recuerda una experiencia difícil o traumática, acompañando el proceso con una estimulación bilateral.
Esta estimulación puede hacerse a través de movimientos oculares, sonidos alternos o suaves toques en las manos.
El objetivo es activar simultáneamente ambos hemisferios cerebrales, facilitando que el cerebro reprocese la información de forma adaptativa, es decir, sin el dolor o la angustia que antes generaba.
A medida que el cerebro integra esos recuerdos, las emociones intensas, las imágenes y las sensaciones físicas se suavizan. La persona logra comprender el evento desde una perspectiva más serena, como algo que forma parte de su historia, pero que ya no domina su presente.
Las 8 fases del tratamiento EMDR
La terapia EMDR sigue un protocolo estructurado que garantiza un proceso seguro y progresivo. Las ocho fases son:
Historia y planificación del tratamiento
El terapeuta evalúa la historia personal, los síntomas actuales y diseña un plan adaptado a tus necesidades.Preparación
Se explican las herramientas del proceso, se fortalecen los recursos personales y se establece una relación terapéutica segura.- Evaluación y procesamiento
Se identifican los recuerdos traumáticos relevantes y se trabaja con ellos mediante la estimulación bilateral hasta que dejan de generar malestar.
Cierre
Se asegura que la persona se sienta estable y tranquila al final de cada sesión.Reevaluación
En las siguientes sesiones se revisa el progreso y se consolidan los cambios logrados.
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¿Para qué sirve la terapia EMDR?
Aunque el EMDR se desarrolló originalmente para tratar el trastorno de estrés postraumático (TEPT), hoy se utiliza en una amplia variedad de dificultades emocionales y psicológicas:
Traumas de la infancia
Ansiedad y ataques de pánico
Fobias y miedos intensos
Duelo complicado o no resuelto
Experiencias de abuso o maltrato
Baja autoestima derivada de vivencias pasadas
Bloqueos emocionales o sensaciones de no poder avanzar
El EMDR no borra los recuerdos, pero sí transforma la manera en que el cuerpo y la mente los viven, permitiendo recuperar una sensación de calma y control.
Beneficios de la terapia EMDR
Quienes realizan un proceso con EMDR suelen notar:
Reducción significativa de síntomas relacionados con el trauma.
Cambios profundos en la forma de recordar experiencias dolorosas.
Mayor estabilidad emocional y sensación de paz interior.
Mejora en la autoestima y en la confianza personal.
Resultados más rápidos que con otros tratamientos convencionales.
Además, muchas personas describen el EMDR como una experiencia liberadora, ya que les permite cerrar etapas que antes parecían imposibles de superar.
¿Es efectiva la terapia EMDR?
Sí. Numerosos estudios científicos y organismos internacionales, como la Organización Mundial de la Salud (OMS), reconocen el EMDR como uno de los tratamientos más efectivos para el trauma y los trastornos relacionados con el estrés.
Su eficacia se ha comprobado también en casos de ansiedad, fobias, duelos, estrés laboral y experiencias vitales adversas.
El EMDR no requiere revivir los detalles de lo ocurrido ni hablar extensamente sobre el pasado. Esto hace que muchas personas lo vivan como un proceso profundo pero seguro, en el que poco a poco el recuerdo pierde intensidad y se transforma en aprendizaje.
EMDR en Logroño: encontrar un terapeuta cualificado
Si estás considerando iniciar este tipo de tratamiento, es fundamental acudir a un profesional certificado en EMDR.
En Logroño, hay psicólogas especializadas que aplican esta técnica dentro de un enfoque terapéutico integrador, ofreciendo también la posibilidad de terapia online, igual de eficaz y más flexible para tu rutina.
¿Cuántas sesiones necesito?
Cada persona es diferente. Algunas notan una mejora importante tras pocas sesiones, mientras que otras necesitan un proceso más prolongado, dependiendo de la complejidad del trauma o del número de recuerdos a trabajar.
El terapeuta te orientará en función de tus necesidades, siempre respetando tu ritmo y tu seguridad emocional.
Conclusión
La terapia EMDR es una herramienta poderosa para sanar heridas emocionales y liberarte de los efectos del pasado.
Si vives en Logroño y sientes que experiencias anteriores siguen afectando tu vida, este método puede ayudarte a transformar el dolor en fortaleza y recuperar tu equilibrio interior.
Buscar ayuda es un acto de valentía: con acompañamiento profesional, la recuperación es posible.
