¿Qué es la terapia de pareja?

La terapia de pareja es un proceso psicológico que busca ayudar a dos personas a entenderse mejor, resolver conflictos y fortalecer su vínculo emocional.
No se trata solo de “salvar” una relación en crisis, sino de aprender a comunicarse de manera más sana, gestionar diferencias y recuperar la conexión perdida.
En Logroño, cada vez más parejas acuden a terapia para reencontrarse, prevenir rupturas o simplemente mejorar la forma en la que se relacionan.

Las relaciones pasan por etapas, y es normal que aparezcan momentos de distancia, estrés o discusiones. Lo importante no es evitar los conflictos, sino aprender a gestionarlos de manera constructiva. La terapia de pareja ofrece herramientas para hacerlo y fomentar el crecimiento mutuo.

Señales de que podéis necesitar terapia de pareja

Cada pareja es distinta, pero hay señales que indican que la relación necesita atención:

• La comunicación se ha vuelto tensa o inexistente.

• Las discusiones son frecuentes y no se resuelven.

• Hay una pérdida de intimidad física o emocional.

• Se ha producido una infidelidad o pérdida de confianza.

• Surgen los mismos conflictos una y otra vez.

• Pensáis en separaros, pero queréis intentarlo antes.

• Vivís una etapa de estrés (mudanza, hijos, trabajo, enfermedad) que os ha distanciado.

Acudir a terapia no significa fracaso, sino compromiso. Es una forma de cuidar la relación y de buscar apoyo cuando solos ya no encontráis soluciones.

Problemas más comunes que se trabajan en terapia

Comunicación deficiente
Aprender a expresar lo que uno siente sin herir al otro, y escuchar de verdad, es la base de toda relación sana.

Conflictos sin resolver
La terapia enseña a discutir sin destruir, a encontrar puntos de encuentro y a transformar los desacuerdos en oportunidades para crecer juntos.

Problemas de intimidad
A veces la rutina, el estrés o las heridas emocionales reducen la conexión. Recuperar la cercanía física y emocional es un objetivo frecuente en consulta.

Diferencias en valores o metas
Las expectativas sobre la convivencia, el dinero o el futuro pueden generar tensión. En terapia se aprenden formas de negociar sin imponerse.

Infidelidad
Superar una infidelidad es difícil, pero posible. La terapia ayuda a procesar el dolor, reconstruir la confianza y decidir juntos cómo avanzar.

Beneficios de la terapia de pareja

Las parejas que acuden a terapia suelen notar:

• Mejora significativa en la comunicación.

• Mayor comprensión y empatía mutua.

• Capacidad para resolver conflictos de manera sana.

• Fortalecimiento del vínculo afectivo.

• Reducción de la desconfianza y los reproches.

• Recuperación de la intimidad.

• Claridad sobre el futuro de la relación.

En muchos casos, la terapia no solo salva la relación, sino que transforma la manera en la que ambos se entienden.

¿Cómo funciona la terapia de pareja?

Primera sesión: evaluación
El terapeuta escucha vuestra historia, los problemas actuales y qué espera cada uno del proceso.

Definición de objetivos
Juntos se establecen metas realistas y alcanzables, como mejorar la comunicación o reducir los conflictos.

Sesiones de trabajo
Durante las sesiones se utilizan ejercicios prácticos, dinámicas y tareas para casa que refuerzan lo aprendido.

Seguimiento y ajustes
El proceso es flexible: el terapeuta adapta las herramientas según la evolución de la pareja.

Mitos sobre la terapia de pareja

“La terapia es solo para parejas que van a separarse.”
Falso. Muchas parejas acuden cuando quieren mejorar la relación o fortalecerla antes de que surjan problemas mayores.

“El terapeuta se pondrá de parte de uno.”
Un terapeuta profesional se mantiene neutral. Su papel es ayudar a ambos a comprenderse, no a juzgar quién tiene razón.

“Ir a terapia significa que hemos fracasado.”
Todo lo contrario. Pedir ayuda es un acto de responsabilidad emocional y compromiso con la relación.

Terapia de pareja en Logroño

En Logroño hay psicólogos especializados en relaciones de pareja que pueden ofrecer acompañamiento profesional adaptado a cada caso.
También existe la opción de terapia online, ideal para quienes necesitan flexibilidad horaria o prefieren un entorno más íntimo.
El objetivo no es solo resolver conflictos, sino aprender a cuidar la relación con herramientas que perduren en el tiempo.

Consejos para aprovechar la terapia

• Asistid ambos con actitud abierta.

• Sed sinceros y expresad lo que sentís sin miedo.

• Cumplid con las tareas que se propongan entre sesiones.

• Evitad las culpas: buscad soluciones, no culpables.

• Tened paciencia. Cambiar dinámicas lleva tiempo, pero es posible.

¿Y si solo uno quiere ir a terapia?

Aunque lo ideal es acudir juntos, la terapia individual también puede ser un punto de partida.
A veces, cuando una persona cambia su manera de comunicarse y relacionarse, el otro comienza a hacerlo también.
Trabajar de forma individual puede ayudar a clarificar sentimientos y a crear un clima más sano dentro de la pareja.

Conclusión

La terapia de pareja no es un último recurso: es una oportunidad para reencontrarse, sanar heridas y construir un vínculo más consciente y equilibrado.
Si vivís en Logroño y sentís que la relación se ha vuelto difícil, pedir ayuda puede ser el primer paso hacia una nueva etapa juntos.
Cuidar la relación también es una forma de cuidar de uno mismo.