Cuando quieres cercanía pero huyes cuando llega

Conoces a alguien que te atrae de verdad. Al principio todo fluye, hay conexión, ilusión y ganas de compartir. Pero cuando la relación empieza a profundizarse, algo dentro de ti cambia. Te sientes abrumada, necesitas espacio, comienzas a notar defectos que antes pasaban desapercibidos. Cuando la otra persona se muestra más afectuosa, sientes que te falta el aire; pero si se distancia, el miedo a perderla te paraliza.
Ese vaivén entre desear amor y temerlo es más común de lo que parece. En terapia en Logroño, muchas mujeres expresan esta misma sensación de vivir entre la necesidad de cercanía y el impulso de huir cuando esta llega. No significa que seas fría o incapaz de amar: tu sistema emocional está intentando protegerte.

Miedo al compromiso o necesidad de independencia

Valorar tu independencia es sano y necesario. Cuidar tus espacios personales, tus proyectos y tu identidad dentro de la relación es señal de madurez emocional. El problema aparece cuando la intimidad activa una alarma interna que te hace alejarte justo cuando todo parece ir bien.
Ese miedo al compromiso no es falta de amor, sino una reacción automática ante la posibilidad de sentirte vulnerable. Desde la terapia psicológica que puedes encontrar en Logroño, trabajamos para diferenciar el deseo real de autonomía del miedo aprendido a depender emocionalmente.

Este patrón puede mostrarse de distintas formas:

• Terminar relaciones justo cuando comienzan a profundizarse.

• Elegir personas emocionalmente indisponibles.

• Mantener siempre “una salida” o fantasear con otras opciones.

• Fijarte en defectos que justifican tu distancia.

No se trata de no querer amor, sino de confundir cercanía con pérdida de libertad o peligro emocional.

De dónde nace el miedo al compromiso

Nuestra forma de relacionarnos tiene raíces en la infancia. Si tus cuidadores fueron inestables o emocionalmente ausentes, quizá aprendiste que depender de alguien podía ser doloroso.
El miedo al compromiso puede venir de:

• Abandono emocional o físico en etapas tempranas.

• Falta de límites personales o invasión constante.

• Haber crecido en relaciones familiares conflictivas.

Tu cerebro asocia el amor con riesgo. Por eso, cuando alguien te ofrece afecto sincero, tu sistema nervioso reacciona como si fuera una amenaza. En terapia, se explora esta historia emocional para poder sanar esas experiencias y permitir vínculos más seguros.

El ciclo de aproximación y evitación

Las personas con miedo al compromiso suelen vivir atrapadas en un patrón: se acercan cuando sienten distancia y se alejan cuando alguien se acerca demasiado.
No es manipulación. Es una lucha interna entre dos necesidades opuestas: conexión y seguridad personal. Una parte anhela el amor, y la otra teme perder el control o volver a sufrir.
Este ciclo puede ser muy desgastante tanto para ti como para tus parejas, y solo se rompe cuando comienzas a entenderlo y trabajarlo de forma consciente, algo que puede lograrse a través de la terapia.

Consecuencias de mantener este patrón

Este conflicto interno tiene efectos profundos. Puedes sentir frustración por no lograr mantener relaciones estables, culpa por alejarte de personas que te quieren o incluso vergüenza por “no saber amar bien”.
A nivel emocional, el miedo al compromiso alimenta la soledad, la inseguridad y la sensación de que “hay algo mal en ti”. En realidad, es solo un mecanismo de defensa aprendido que puede transformarse con el acompañamiento adecuado.

Cómo se trabaja en terapia el miedo al compromiso

La terapia para el miedo al compromiso no busca forzarte a permanecer en relaciones que no deseas, sino ayudarte a entender tus emociones y tomar decisiones desde la calma, no desde el miedo.
Durante las sesiones, se trabaja en:

• Explorar tu historia de apego y tus modelos tempranos de amor.

• Identificar qué situaciones activan tus respuestas de evitación.

• Aprender a mantener cercanía sin perder tus límites.

• Procesar traumas emocionales mediante enfoques como el EMDR o la terapia de apego.

Cuando entiendes de dónde viene tu miedo, puedes dejar de reaccionar por impulso y comenzar a elegir vínculos más saludables.

Hacia relaciones más conscientes

Superar el miedo al compromiso no significa comprometerte con cualquiera, sino aprender a amar sin miedo y desde la libertad emocional.
Desde la terapia psicológica en Logroño, acompañamos este proceso de autoconocimiento para que puedas construir relaciones seguras, donde la independencia y la cercanía no se vean como opuestos, sino como partes de un mismo equilibrio.
Así podrás conectar sin perderte, amar sin huir y elegir con consciencia, no con temor.