La depresión no es simplemente «estar triste», ni una falta de voluntad; es un estado de desconexión profunda donde el sistema parece haberse apagado para sobrevivir a algo que le sobrepasa. En mi consulta en Logroño, entiendo que superar la depresión requiere mirar más allá del síntoma y comprender qué función está cumpliendo este vacío en tu vida actual.

La depresión como respuesta sistémica: Cuando el cuerpo dice «basta»

Desde la terapia sistémica, la depresión a menudo aparece cuando los recursos para enfrentar un entorno o una historia de vínculos dolorosos se agotan.

La cara oculta de la ansiedad y depresión

Es muy común que ambos estados aparezcan juntos. La ansiedad suele ser el motor que intenta sostenerlo todo, hasta que el sistema colapsa y entra en depresión como una forma de ahorro de energía. Si sientes que has pasado de un estado de alerta constante al vacío total, no es que seas «débil», es que tu cuerpo ha activado un mecanismo de protección ante el agotamiento crónico.

El impacto de la baja por depresión

Solicitar una baja por depresión suele ir acompañado de una culpa paralizante. Sin embargo, desde un enfoque honesto, ese tiempo de parada es a veces el único espacio posible para empezar a superar un duelo no resuelto o una dinámica de vida que te estaba consumiendo. No es un fracaso laboral; es un límite necesario para recuperar tu vitalidad.

EMDR: Sanar las raíces del desamparo

Para superar la depresión, no basta con «animarse» o cambiar de pensamiento. Hay que procesar las experiencias de desamparo o pérdida que mantienen el sistema en «modo pausa».

Recuperar la conexión con el presente

El EMDR nos permite acceder a esos momentos donde te sentiste sola, desprotegida o sin recursos, y que hoy alimentan tu estado depresivo. Al procesar estos núcleos traumáticos, el cerebro deja de enviar señales de derrota constante, permitiéndote recuperar la energía para volver a habitar tus vínculos y tus proyectos en Logroño.

Preguntas para hacerte hoy si sientes que te falta el aire

Te invito a reflexionar sin la presión de tener que «estar bien» ya:

• ¿Este cansancio es falta de energía o es el peso de todas las expectativas que estoy intentando cumplir?

• ¿Qué parte de mi historia personal estoy intentando silenciar a través de este desánimo?

• ¿Me permito ser vulnerable en mi entorno de Logroño o siento que siempre debo sostener a los demás?

Un espacio de reconstrucción en La Cava

Superar la depresión no es un camino que debas hacer sola ni bajo la exigencia de la rapidez. A menudo, este estado está estrechamente vinculado a la dificultad de superar un duelo que ha quedado congelado en el tiempo.

En mi consulta de Logroño, ubicada en la zona de La Cava, te ofrezco un lugar de refugio y confrontación empática para que podamos entender tu dolor y devolverte la brújula de tu propia vida. A través de la terapia sistémica y el EMDR, trabajamos para que la vitalidad deje de ser un recuerdo y vuelva a ser tu presente.